En un mundo donde todos quieren lucir más jóvenes, hay personas que simplemente se ven frescas sin cirugías ni gastos exagerados. El secreto no está en cremas caras, sino en hábitos diarios que cualquiera puede adoptar.Aquí los 10 hábitos más efectivos (y comprobados):
- Duerme siempre en la misma hora
Tu piel se regenera entre las 11 pm y las 4 am. Acostarte después de la 1 am te hace ver más cansado aunque duermas 8 horas. - Bebe agua con limón en ayunas
Mejora la digestión, desinflama y da brillo a la piel. Miles de hidrocálidos ya lo hacen. - Camina 30 minutos al día bajo el sol
La vitamina D natural es mejor que cualquier suplemento para piel, huesos y estado de ánimo. - Deja el azúcar refinada
Es el mayor causante de inflamación y arrugas prematuras. Cambia refrescos por agua de Jamaica o té. - Sonríe más y frunce menos el ceño
Las líneas de expresión se marcan por hábitos faciales. Relaja la cara conscientemente. - Usa protector solar todos los días (aunque no salgas)
El 80% del envejecimiento visible viene del sol. Elige uno con color para que no se te olvide. - Duerme con la almohada de seda o satín
Evita las arrugas del sueño que se forman en algodón normal. - Haz ejercicio de fuerza 3 veces por semana
Músculos tonificados hacen que todo se vea más firme y joven. - Lee o aprende algo nuevo cada día
La mente activa mantiene el cerebro joven y la cara más viva. - Rodéate de gente positiva
El estrés crónico envejece más rápido que el tabaco. La buena vibra se nota en la cara.